التوتر المزمن يضعف الذاكرة ويؤثر على القرارات
حذرت دراسة حديثة من التأثيرات السلبية للتوتر المزمن على الدماغ، حيث أظهرت النتائج أن الإجهاد المستمر يضر بالذاكرة ويضعف القدرة على اتخاذ القرارات.
وأوضح الباحثون أن الضغط النفسي المستمر يؤدي إلى تغيرات في نشاط الدماغ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض نفسية مثل القلق والاكتئاب.
كما أشار القائمون على الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر يميلون إلى اتخاذ قرارات متسرعة وغير مدروسة، بسبب تأثير التوتر على القشرة الجبهية للدماغ، المسؤولة عن التخطيط والتفكير المنطقي.
كما لوحظ أن التوتر المزمن يقلل من كفاءة عمل الذاكرة العاملة، مما قد يؤدي إلى ضعف الأداء اليومي.
ولتقليل هذه التأثيرات، أوصى الباحثون بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق، بالإضافة إلى تبني نمط حياة صحي يشمل النشاط البدني والتغذية المتوازنة.
كما أكدت الدراسة أن التحكم في التوتر لا يحسن الصحة النفسية فحسب، بل يعزز أيضًا الأداء الذهني والوظائف الإدراكية.
