إدمان مواقع التواصل الاجتماعي.. خطر نفسي يهدد الصحة العقلية
تشير دراسات نفسية حديثة إلى أن الإفراط في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي قد يؤدي إلى اضطرابات نفسية خطيرة، من بينها القلق والاكتئاب، خاصة بين فئة الشباب.
ويرجع ذلك إلى المقارنة المستمرة مع الآخرين، والتعرض الدائم للمحتوى الذي قد يعزز الشعور بعدم الكفاية أو العزلة.
ويؤثر هذا الإدمان على النوم والتركيز، حيث يقضي الكثير من المستخدمين ساعات طويلة أمام الشاشات، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم وضعف الإنتاجية.
كما أن الاعتماد المفرط على التفاعلات الرقمية بدلاً من التواصل الواقعي قد يؤدي إلى فقدان المهارات الاجتماعية، وزيادة الشعور بالوحدة.
ويحذر الأطباء النفسيون من خطورة الإدمان الرقمي، ويوصون بتحديد وقت معين لاستخدام الهاتف، والانخراط في أنشطة حقيقية مثل القراءة أو ممارسة الرياضة.
كما أن قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء بعيدًا عن الشاشات يعد من أهم الطرق لاستعادة التوازن النفسي والتخفيف من آثار الاستخدام المفرط لمواقع التواصل.
