متلازمة الاحتراق النفسي.. عندما يؤدي الضغط المستمر إلى الانهيار
يعاني الكثير من الموظفين والعاملين في مختلف القطاعات من “متلازمة الاحتراق النفسي”، وهي حالة من الإرهاق الجسدي والعقلي الناتج عن الضغوط المستمرة في العمل.
ويؤدي هذا الإرهاق إلى فقدان الحافز، وانخفاض الإنتاجية، إلى جانب الشعور الدائم بالتعب وعدم الرغبة في أداء المهام اليومية.
كما تظهر أعراض الاحتراق النفسي في صورة إجهاد مزمن، واضطرابات النوم، وزيادة معدلات التوتر والقلق.
وقد يتطور الأمر ليؤثر على العلاقات الشخصية والاجتماعية، حيث يجد المصابون أنفسهم في حالة من العزلة نتيجة الإجهاد المستمر.
ولتجنب الاحتراق النفسي، ينصح الخبراء بأهمية تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، من خلال تخصيص وقت للراحة وممارسة الهوايات.
كما أن استخدام تقنيات إدارة التوتر، مثل التأمل والتمارين الرياضية، يلعب دورًا أساسيًا في تقليل تأثير الضغوط اليومية وتحسين الصحة النفسية.
